Power Yoga ?
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yoga, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden.
Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.
Den Geist in Balance zu bringen, intensiver mit sich und Anderen in Kontakt zu treten, alte Konflikte sehen und zu lösen, innere Zufriedenheit zu finden, sind die tieferen, eigentlichen Ziele der Yogapraxis.
Meditation ist dabei ein wertvolles Geschenk, den Geist von seinen zahlreichen Sorgen zu befreien. Sie kann sowohl in der Bewegung als auch in der Ruhe stattfinden. Die ausgeführten Bewegungssequenzen zwingen uns im Hier und Jetzt anzukommen und unseren Geist auf die aktuelle Bewegung zu richten. Wir lassen unnötige Gedanken und Sorgen pausieren und gehen über zu der Asana Praxis.
Why Stretch When We Can Reach?
Wer noch mehr wissen möchte:
Es gibt sehr viele verschiedenen Asanas (mehr als 200), jede mit einer deutlich eigenen Form, die von Dehnung, Gegendehnung und Widerstand bestimmt wird.
Die Asanas zielen vor allem darauf ab, die Muskel- und Knochenstruktur in Übereinstimmung zu bringen.
Zusammen mit der bewussten Atmung fördern sie den Energie- und Blutkreislauf und bringen das Nervensystem ins Gleichgewicht, das die Funktionen nahezu aller anderen Systeme im Körper kontrolliert.
Mit anderen Worten sind Asanas der Schlüssel zum Körper, der wiederum der Schlüssel zum Geist ist.
Und dieser ist der Schlüssel zur Seele.
Das Hauptziel des Hatha-Yoga ist es, einen ausgeglichenen Energiefluss durch die Energiezentren des Körpers zu erreichen, die man Chakren nennt:
Neben der Energie, die schon in unserem Körper fließt, gibt es jedoch noch ein großes Reservoir an ungenutzter Energie, die (der yogischen Tradition zufolge) unter dem vierten Wirbel der Wirbelsäule gespeichert ist.
Diese latent vorhandene Energie wird durch spezielle Stellungen und Atemübungen aktiviert.
So, nun reicht`s aber auch! Packt eure Sachen und probiert es aus!!!