Der Sonnengruß – Surya Namaskar
Surya bedeutet Sonne und Namaskar bedeutet Begrüßung oder Verehrung.
Der Sonnengruß besteht aus einem wunderschönen Asana-Set, das massiert, entgiftet und jedes Organ des menschlichen Körpers stimuliert. Außerdem bringt er Geschmeidigkeit in die Wirbelsäule. Der Sonnengruß eignet sich wunderbar zum Aufwärmen und Dehnen zu Beginn einer Yogastunde oder als Aktivierungsübung am Morgen (der aufgehenden Sonne zugewandt).
Surya Namaskar kann aber noch ganz anders auf Dich wirken – dieser Aspekt ist vielleicht viel wichtiger als die vielen körperlichen Vorteile. Wenn Du Dir der Atmung und der Bewegung ganz bewusst bist, entspannt Dich der Sonnengruß und schenkt Dir eine ganz besondere innere Ruhe. Den Sonnengruß zu praktizieren ist wie meditieren: Er hilft dir emotionale Spannungen loszuwerden und mit Stress, Depression, Ärger und Hass umzugehen. Und so hilft er Dir, jeder Herausforderung mit körperlicher und mentaler Stärke, sowie Vertrauen zu begegnen
Es ist großartig mit Surya Namaskar in den Tag zu starten!
Hier siehst Du den Surya Namaskar A – denn natürlich gibt es auch noch den Sonnengruß B...