ACHTSAMKEITSMEDITATION

MIT PHIL LEMKE

Besser mit Stress & Gefühlen umgehen

In die letzten zehn Jahren haben Hirnforscher und Mediziner das unglaubliche Potential von yogischer Achtsamkeitsarbeit aufgezeigt. Forschungsgelder im Yogabereich gehen deshalb mittlerweile zum größten Teil in Forschungen auf diesem Gebiet.

„Mindfulness“ ist ein Haushaltsbegriff geworden und wird vor allem psychologischen und psychotherapeutischen Methoden und bei Stress-Bekämpfung eingesetzt.

Wir werden uns folgenden Themen näher anschauen:

  • Woher kommt Achtsamkeitsmeditation? Warum ist diese Technik gerade heutzutage so sinnvoll und immer populärer?
  • Was ist genau ist Stress? Wie kann ich Resilienz gegen Stress aufbauen?
  • Was sind Emotionen? Was ist Selbstregulation und Emotionale Intelligenz?
  • Wie kann ich beide durch Achtsamkeit verbessern?
  • Eine Erkundung der „Fundamente der Achtsamkeit“ aus dem Satipaṭṭhāna Sutta, dem yogischen Grundtext der Achtsamkeit
  • Achtsame Bewegung & Kommunikation

Phil möchte viel Praxis mit einfließen lassen, neben Meditation auch achtsame Bewegung, so dass dieser Workshop einen entspannten Retreat-Charakter annimmt und die regenerierende und friedvolle Effektivität dieser Übungen gespürt werden können. Jeder Teilnehmer erhält ein Skript.

Phil freue sich aufs gemeinsame Erkunden, Entspannen und Lernen!

Dieser Workshop ist für Einsteiger und Menschen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten.

Sa 24. –  So 25. September 2022

08:30 – 17:45 Uhr
inkl. 75 Minuten Mittagspause

Nichtmitglieder 199,- €
Mitglieder 179,- €

ÜBER PHIL

Phil hat bereits mit 17 Jahren angefangen, Yoga zu praktizieren und zu meditieren. Nach seinem Abitur 1992 reiste er nach Indien, um sich dort voll den Studien und der Praxis von Yoga und Achtsamkeit zu widmen; und blieb fast sieben Jahre. Seitdem hat Phil fast 20 Jahre lang weltweit Yogalehrer ausgebildet (INSPYA Yoga, Yogarts, ISHTA Yoga, Vinya Loft, Vishnu’s Couch, Prana Flow, u.v.m.); und zehn Jahre in Zentren für Stress-, Drogen- und Alkohol Rehabilitation gearbeitet (The Sanctuary Byron Bay; Australien).

Phil hat an über 100 Meditationsseminaren teilgenommen (Goenka Vipassana, Insight Meditation, Zen); und hat die Ausbildung zum Lehrer absolviert (Mindfulness Training Institute). Er ist einer der wenigen zertifizierten Lehrer der Achtsamkeitsmeditation in Deutschland (International Mindfulness Teachers Association – IMTA).

2010 hat Phil sein eigenes Yogaprojekt gegründet, Insight Yoga (www.insight.yoga), das anstrebt die Tiefe und Vielfalt der Yoga Traditionen zu erhalten. Meditation spielt in diesem Ansatz eine zentrale Rolle.

Phil übernimmt beim Vinya Loft Teacher Training Level 1 die Vermittlung der Philosophie & Psychologie.