Ein Workshop mit Atem, Stimme und Bewegung
In diesem Workshop mit Tim lernst Du eine besondere Form der Atemarbeit kennen: Beim sogenannten verbundenen Atmen atmest Du über einen längeren Zeitraum bewusst und ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. So entsteht ein gleichmäßiger, fließender Atemrhythmus, der Dich aus dem Denken stärker ins Spüren bringen kann.
Tim führt Dich Schritt für Schritt in diese Atemerfahrung. Der Workshop findet bewusst in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmern statt, sodass Raum für persönliche Begleitung und Deine individuelle Erfahrung bleibt. Dabei steht Sicherheit immer an erster Stelle.
Zu Beginn lernst Du eine einfache Drei-Punkt-Atmung kennen und nimmst wahr, wie Dein Atem gerade fließt. Du erfährst, was Resonance Breathing ist, wie es wirkt und wie die Session aufgebaut ist. Natürlich bleibt auch Zeit für Deine Fragen.
Mit langsamen, intuitiven Bewegungen spürst Du anschließend in Deinen Körper hinein. Wo fühlt er sich frei an, wo eng oder fest? Ein Bodyscan hilft Dir dabei, noch bewusster wahrzunehmen und mit jeder Ausatmung etwas mehr loszulassen.
Bevor die intensivere Atemsession beginnt, findest Du einen Punkt in Deinem Körper, der sich sicher und ruhig anfühlt. Dieser wird während der Session zu Deinem persönlichen Anker. Du kannst jederzeit dorthin zurückkehren und bestimmst selbst, wie tief Du in die Erfahrung eintauchen möchtest.
Dann beginnt das Conscious Connected Breathing: Du atmest durch den geöffneten Mund und ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. Atem, Stimme und Bewegung dürfen zusammenspielen. Dabei können sich körperliche Spannungen lösen und Emotionen zeigen, die im Alltag oft wenig Raum bekommen. Vielleicht möchtest Du lachen, weinen, tönen oder Dich bewegen. Alles darf sein, nichts muss passieren.
Nach der Atemsession wird es ruhig. Im Liegen kannst Du nachspüren und das Erlebte wirken lassen. Eine geführte Meditation begleitet Dich dabei. Zum Abschluss bleibt Zeit zum Ankommen und für einen gemeinsamen Austausch – Du kannst erzählen, wenn Du möchtest, oder einfach still für Dich bleiben.
Du brauchst keine Vorerfahrung, keine besondere Beweglichkeit und auch keine spirituelle Erfahrung. Nur die Bereitschaft, Dich auf Deinen Atem und Deinen Körper einzulassen.
Gut zu wissen
Resonance Breathing ist eine intensive Atem- und Körperarbeit und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Die Teilnahme ist freiwillig und erfolgt in eigener Verantwortung.
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du einen kurzen Gesundheitsfragebogen mit allen wichtigen Informationen. So kann Tim auf Deine individuellen Voraussetzungen eingehen und die Atemarbeit bei Bedarf entsprechend anpassen.
Wenn Du vorab Fragen zur Atemarbeit oder zum Workshop hast, melde Dich gerne bei uns.
Du interessierst Dich für Pranayama?
Resonance Breathing ist nicht dasselbe wie Pranayama, die traditionelle yogische Atemarbeit. Wenn Du gezielt Pranayama und verschiedene yogische Atemtechniken kennenlernen oder vertiefen möchtest, findest Du mehr dazu in unserem Pranayama Kurs.
Über Tim Martens
Tim Martens begleitet Menschen mit bewusster, traumasensibler Atemarbeit und befindet sich aktuell in der Ausbildung zum Resonance Breathing Facilitator bei Jeanie Jadias. In seinen Sessions verbindet er Atem, Körperwahrnehmung, Bewegung und Stimme und schafft Raum für eine intensive und gleichzeitig achtsame Erfahrung.
Bisher begleitet Tim seine Sessions vor allem online. Mit seinen Workshops bringt er diese Arbeit nun auch verstärkt in die persönliche Begegnung vor Ort – und zu uns ins vinya loft.
