2 Stunden zum Loslassen, Auftanken & Runterfahren
Der November lädt uns ein, langsamer zu werden. Weniger Außen, mehr Innen. In diesem zweistündigen Yin Yoga & Soundbath Workshop im vinya loft. schenken Du Dir Zeit, zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und neue Kraft zu sammeln.
Wir beginnen mit einer ruhigen Yin-Yoga-Praxis: lang gehaltene Positionen, bewusste Atmung und viel Zeit zum Spüren. Der Körper darf weicher werden, der Kopf leiser und das Nervensystem langsam vom Tun ins Sein wechseln.
Im Anschluss kannst Du Dich ganz zurücklehnen und in ein ausgedehntes Soundbath eintauchen. Crystal Bowls, Klangschalen, Koshi, Sansula, Ocean Drum und weitere Instrumente schaffen einen vielschichtigen Klangraum, der dich noch tiefer in die Entspannung begleitet.
Was Dich erwartet:
• eine sanfte, regenerierende Yin-Yoga-Praxis
• bewusste Atem- und Ruhephasen
• ein langes, entspannendes Soundbath
• zwei Stunden ohne Müssen und Leisten
• Zeit für Rückzug, Regeneration und neue Energie
Ein Workshop wie eine kleine Pause vom November: ankommen, loslassen, lauschen und einfach sein.
Der Workshop ist für alle Level geeignet. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur bequeme Kleidung und die Lust, Dir zwei Stunden Zeit für Dich zu schenken.
ÜBER MONA
Seit mehr als einem Jahrzehnt fühlt sich Mona mit dem Yoga fest verbunden. Nach ihrer ersten Yogastunde im Vinya Loft hat sie Yoga, mit der einzigartigen Mischung aus Verbindung von Atem und Bewegung, in den Bann gezogen.
Egal, ob sie sich entspannen möchte oder mehr Energie braucht, beim Yoga üben fühlt sich Mona rundum gut aufgehoben. Yoga ist mittlerweile ein fester Bestandteil ihres Lebens und immer wieder ein aufregender, ungeahnter Weg zur eigenen Mitte, der ihr Kraft und Ruhe zugleich schenkt.
Als Yogalehrerin möchte sie ihre Schüler begleiten, liebevoll und achtsam mit sich selbst zu sein und die eigenen Grenzen immer wieder neu kennenzulernen und zu erweitern.
Sie ist zertifizierte (Kinder-)Yogalehrerin und Achtsamkeitslehrerin. Außerdem arbeitet als Lehrerin für Deutsch und Geschichte an einer Schule und am Landesinstitut für Schule in Bremen als Ausbilderin.
Für Mona ist es ein Herzenswunsch, die wohltuende Wirkung von Yoga in den oftmals fordernden Schulalltag einfach und unkompliziert zu integrieren. Deswegen hat sie dazu mehrere Bücher geschrieben: „Yoga in der Schule – einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration“, „Yoga im modernen Sportunterricht“ und „Achtsamkeit und Entspannung in der Schule“. Für den Klett Verlag hat sie ein großes Programm für die Gesundheit von Lehrkräften entwickelt.
