YOGA FESTIVAL BREMEN

Bereit für den ultimativen Energie-Kick? Prana Up! ist Deine Einladung, tief durchzuatmen und so Deinen Körper und Geist optimal auf den Festivaltag vorzubereiten. In dieser Session nutzen wir die Kraft von Pranayama, um Dein volles Potenzial zu aktivieren und Dich hellwach in die kommenden dynamischen Flows starten zu lassen.

Samstag 08:00 – 08:30 Uhr
mit Katrin Lessing

Diese kraftvolle Vinyasa-Flow-Klasse lädt Dich ein, energiegeladen und fokussiert in den Samstag zu starten. Durch dynamische, herausfordernde Sequenzen stärkst Du nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deine mentale Ausrichtung für den Tag.
Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Kraft, Willenskraft und innerem Wachstum – ganz im Sinne des Festivalmottos „Flow & Grow“. Du wirst gefordert, Deine Grenzen bewusst wahrzunehmen und vielleicht auch ein Stück darüber hinauszugehen.

Samstag 08:45 – 10:00 Uhr
mit Julia Urbanik

Lerne in dieser Stunde den Weg zum Paradise Bird und hebe ab! Nach gezielt vorbereitenden Asanas wirst Du Dich immer mehr dem Paradise Bird nähern – es wird viele Alternativen geben, die Dich immer mehr an diese anspruchsvolle Asana heranführen. In dieser Einheit lernst Du, wie Du in diese Asana kommst und baust Kraft und Flexibilität, besonders der Hüften, auf. Darüber hinaus trainierst Du Deine Balance und vor allem Bein- und Rückenmuskulatur.

Samstag 08:45 – 10:00 Uhr
mit Silvia Gutermuth

In dieser Stunde dreht sich alles um das Thema „Balance“ – körperlich, wie auch mental Mit fließenden Sequenzen lernst und übst Du Deine Stabilität zu stärken und Deine innere Mitte zu finden. Viele spannende Asanas helfen Dir Deine Muskulatur zu kräftigen, Deine Haltung zu verbessern und Dein Körperbewusstsein zu vertiefen. Begleitet von bewusster Atmung entwickelst Du mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit auf der Matte und im Alltag.

Samstag 10:30 – 11:45 Uhr
mit Fredi Exner

In dieser dynamischen Yogastunde erwarten Dich kraftvolle Twists und fließende Drehbewegungen, die Deinen Körper entgiften und neue Energie freisetzen. Ergänzt wird die Praxis durch sanfte Hüftöffner, die Spannungen lösen und Dir mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit schenken. „Twist It Out“ ist die perfekte Balance aus Aktivität und Entspannung – ideal, um loszulassen, Dich neu auszurichten und mit frischer Energie weiterzufließen.

Samstag 10:30 – 11:45 Uhr
mit Stine Henze

In dieser Yogastunde erwartet Dich ein humorvolles Versteckspiel mit der Welt, Deiner Umgebung und Dir selbst im Stil von Monty Python. Zwischen Bienen, Katzen, Kühen, Hunden, Pferden und mobilitätseingeschränkten Flusskrebsen erkundest Du auf schräge Weise, wann Du Dich zeigen oder lieber verstecken möchtest. Die Stunde lädt dazu ein, mit Humor, Neugier und einer Portion Absurdität einen neuen Blick auf Dich selbst zu werfen – und vielleicht sogar noch über die Praxis hinaus.

Samstag 13:00 – 14:00 Uhr
mit Stina Henze

Deine Pause-Taste im Festivaltrubel: diese ruhige, regenerierende Session ist eine Einladung, einmal komplett runterzufahren. Zwischen all der Energie darfst Du hier loslassen, durchatmen und einfach sein. Sanfte, unterstützende Positionen helfen Deinem Körper zu entspannen, während eine geführte Meditation Dich zurück in die Klarheit bringt – ruhig, präsent und ganz bei Dir.

Samstag 13:00 – 14:00 Uhr
mit Triu Romero

Stell Deine Welt auf den Kopf und erlebe eine komplette Yogastunde mit dem FeetUp! Der FeetUp ist vielfältig und unterstützt Dich nicht nur in Umkehrhaltungen, sondern lässt Dich auch andere Asanas ganz neu erfahren. Entdecke mit ganz viel Spaß Yoga mit dem FeetUp im Sitzen, Stehen, Liegen und natürlich über Kopf.

Samstag 14:30 – 15:45 Uhr
mit Nadine Gerken

Du hast Lust auf einen kraftvollen Flow, der auch Dein Gleichgewicht herausfordert und wolltest schon immer die Tänzerpose kennenlernen oder weiter üben? Dann ist diese Sequenz genau richtig für Dich! Lass uns gemeinsam durch kräftigende und dehnende Asanaabfolgen fließen. Doch erst das achtsame Praktizieren lässt den Flow zu „Yoga“ werden. Du wirst Bewegung und Atem verbinden, um dadurch Deine Aufmerksamkeit bewusst ins Hier und Jetzt zu holen.

Samstag 14:30 – 15:45 Uhr
mit Anna Stahl

Wie oft schlingen wir unser Essen im hetzigen Alltag gerade noch so hinunter? Wie oft passiert Essen unbewusst? Im Mindful-Tasting-Workshop darfst Du Essen einmal ganz bewusst wahrnehmen. Komm mit auf eine Reise der geschmacklichen Wahrnehmung. Es wird betrachtet, gerochen, gespürt, geschmeckt und wahrgenommen was ist. Diese Methode macht Essen zu einer achtsamen Handlung, die den Fokus auf das Hier und Jetzt lenkt.

Samstag 16:15 – 17:00 Uhr
mit Julia Urbanik

Deine Füße tragen Dich durchs Leben – höchste Zeit ihnen mal die Hauptrolle zu geben! In dieser 45-minütigen, wunderbar ruhigen, Session wecken wir verschlafene Zehen, lösen versteckte Verspannungen und schenken unseren treuen Begleitern genau die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Freu Dich auf eine Mischung aus sanfter Selbstmassage, achtsamer Mobilisierung und tiefer Entspannung – ein kleines Spa-Date für Deine Füße.

Samstag 16:15 – 17:00 Uhr
mit Triu Romero

In dieser Klasse fließen wir zu Musik durch kürzere Flow-Sequenzen. Du lernst die Mini-Flows Schritt für Schritt kennen und nach mehreren gemeinsamen Runden bist Du dazu eingeladen, im Rhythmus Deines eigenen Atems den Flow fortzuführen. Du kommst in einen Zustand, in dem die Bewegungen wie automatisch fließen. Der Tanz auf Deiner Matte kann beginnen und die Seele sich öffnen.

Samstag 17:30 – 18:45 Uhr
mit Silvia Gutermuth

Eine Yoga-Praxis für Einklang, Harmonie und ein sanftes Leuchten, das in Dir geweckt wird. Mit anmutig fließenden Mondgrüßen, stärkenden Asanas, die Dein Bewusstsein ins Hier und Jetzt bringen und einem musikalischen Abschluss, der diese Yoga-Einheit abrundet, wirst Du in Balance und Ausgeglichenheit ankommen.

Samstag 17:30 – 18:45 Uhr
mit Julia Zander

Am Ende dieses aufregenden Wochenendes kommen wir zusammen um das vergangene Festival bewusst zu reflektieren und das Erlebte zu integrieren. Mit einer herzöffnenden Kakaozeremonie wollen wir Momente der Dankbarkeit schaffen. Der zeremonielle Kakao wird dabei unterstützen uns geerdet zu fühlen und in tiefer Verbundenheit mit uns selbst und der Gemeinschaft zu sein. In den stillen Momenten werden wir loslassen, was nicht mehr gebraucht wird und gleichzeitig das bewahren, was stärkt.

Gemeinsam werden wir das Festival mit kraftvollen Mantren beenden. Erlebe die Magie der gemeinschaftlichen Dankbarkeit und Hingabe. Komm und lass uns zusammen singen – oder hör einfach nur zu. Feel grateful & connected!

Samstag 19:15 – 20:45 Uhr
mit allen