YOGA IN DER SCHULE
MIT MONA BEKTESI & HELENA KUNSTIN
15 Std. Fortbildung
Im Schulalltag von Kindern und Jugendlichen werden Momente der Ruhe und Erholung immer wichtiger. Yoga kann durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schulalltag, aber z.B. auch auf Klassenfahrten, während Museumsbesuchen oder kurz vor einer Klassenarbeit führt Yoga zur Beruhigung und Konzentration. Entspannung und Bewegung bringen frischen Wind in den Schulalltag, der von Schülerinnen und Schülern in allen Schulformen und Stufen viel Aufmerksamkeit fordert. Angespannte Kinder und Jugendliche kommen wieder zur Ruhe; müde werden mit Yoga erfrischt. Lehrerinnen und Lehrer profitieren von den Übungen und bereichern ihren Unterricht durch neue Elemente.
Yoga kann in jedem normalen Klassen-, Ruhe- oder Pausenraum und natürlich in der Sporthalle geübt werden. Dazu braucht es nicht viel: Für das Klassenzimmer gibt es Übungen im Stehen oder im Sitzen. In der Sporthalle ist das ganze Repertoire der Bewegungen auf Matten möglich.
Yoga ist ein Ausgleich zum Schulalltag, schenkt – schnell und ohne viel Vorbereitung – neue Energie und hat viele (wissenschaftlich belegte) positive Auswirkungen:
Yoga führt zu
° mehr Leistungsfähigkeit
° Aufmerksamkeit und Konzentration
° einem besseren Körpergefühl
° zu einer besseren Haltung
° mehr Ausgeglichenheit
° mehr Selbstvertrauen