Namasté und herzlich Willkommen im Vinya Loft!
Wir freuen uns, dass Du den Weg zu uns gefunden hast und bei uns Yoga praktizieren möchtest. Damit Du Dich bei uns schnell wohl fühlst, haben wir hier einige wichtige Infos für Dich zusammengestellt.
Gerade, wenn Du eher ungelenkig bist, ist Yoga genau das Richtige für Dich! In unseren Klassen lernt Dein Körper Flexibilität und Stärke zu gleicher Zeit. Ein ausgewogenes Körpergefühl stellt sich bei einer regelmäßigen Yogapraxis ganz schnell ein.
Nein! Yoga ist für alle! Ob männlich oder weiblich, jung oder alt – bei uns im Programm findet jedes Geschlecht und jede Altersklasse Yogastunden, die gefallen! Komm vorbei und probier’s aus!
Um die positiven Effekte des Yogas wahrnehmen zu können, empfehlen wir eine regelmäßige Übungspraxis. Mindestens 1 Mal, am besten 2-3 Mal die Woche – oder öfter.
Bringe bequeme Kleidung mit, in der Du Dich wohlfühlst. Von Vorteil ist der „Zwiebel-Look“; so bist Du für alle Phasen, von anstrengend bis entspannend, optimal vorbereitet.
Unser breit gefächertes Programm bietet Dir eine große Auswahl an unterschiedlichen Kursen und Klassen, die sich auch an Personen mit speziellen Bedürfnissen richten. Sicherlich ist auch für Dich das Richtige dabei. Informiere uns immer vor dem Unterricht über Verletzungen, Krankheiten und Beschwerden. So können wir Dir Empfehlungen aussprechen und die YogalehrerInnen in den Klassen auf Deine Bedürfnisse eingehen und Dir, wenn nötig, alternative Übungen anbieten. Es ist auch mögliche, bei uns Personal-Yogastunden zu buchen, bei denen wir ganz gezielt auf Deine körperliche Situation eingehen können.
Wir freuen uns über Deine Anmledung. Du kannst aber auch ganz spontan zu uns ins Studio kommen und an einer Yogaklasse teilnehmen. Hier geht es zu unserem Kursplan.
Sollte eine Klasse bereits ausgebucht sein, besteht die Möglichkeit, Dich über den Stundenplan oder über die Eversports-App auf eine Warteliste setzen zu lassen. Wird eine Buchung abgesagt, wirst Du benachrichtigt und kannst Dir den freien Platz noch sichern. Du erhältst, wenn Du auf der Warteliste stehst, eine Benachrichtigung darüber, dass ein Platz freigeworden ist. Allerdings nur dann, wenn Du die Eversports-App auf Deinem Smartphone hast. Aktiviere die PUSH-Benachrichtigung, es wird KEINE E-Mail verschickt!
Uns ist Fairness besonders wichtig! Solltest Du also an einer bereits gebuchten Live-Klasse im Studio doch nicht teilnehmen können, melde Dich bitte zeitnah wieder ab, damit ein anderer die Möglichkeit hat, doch noch live Yoga zu praktizieren. Danke Dir!
Yoga-Equipment (Matten, Decken, etc.) ist bei uns vorhanden. Wenn Du eine eigene Matte besitzt, kannst Du diese natürlich gerne mitbringen, diese könntest Du auch bei uns deponieren, in dafür vorgesehenen Regalen. Das passende Equipment gibt es auch in unserem Shop vor Ort.
Gerne kannst Du 15-20 Min früher kommen, um Dich umzuziehen, einen Tee zu trinken und in aller Ruhe anzukommen. Wir beginnen den Unterricht pünktlich.
Die Studiobuchungen sind verbindlich und bis 3 Stunden vorab kostenfrei stornierbar, danach wird die Klasse berechnet.
Karteninhaber: eine Einheit
Mitglieder / EGYM Wellpass Mitglieder: 10 €
Das Yogastudio ist schuhfrei, bitte ziehe Deine Schuhe am Eingang aus. Geübt wird barfuß!
Sei pünktlich: 15-20 Min vor Beginn der Klasse ist ein guter Zeitpunkt, um anzukommen. So ist es für Dich stressfrei. Wenn Du doch mal zu spät kommst, ist es manchmal möglich, den Kurs noch nach dem OM zu betreten. Bitte spreche dies unbedingt vorher am Empfang ab, da es sein kann, dass der Kurs bereits zu voll ist und kein Einlass mehr möglich ist.
Kleine Wertsachen, wie Handy und Portemonnaie, die Du gerne bei Dir haben möchtest, kannst Du im Yogaraum in ein dafür vorgesehenes Regal legen. Ansonsten gibt es für Jacken und Taschen genügend Platz in der Umkleide. Bitte nimm Rücksicht und bring keine Taschen mit in den Kursraum.
Schalte bitte Dein Handy im gesamten Studio aus, auch in der Umkleide. Du kannst es gemeinsam mit Deinen anderen Wertsachen mit in den Raum nehmen und in den dafür vorgesehenen Fächern ablegen.
Bitte desinfiziere Deine Matte nach der Stunde und bringe sie und weiteres Equipment wieder ordentlich zurück an ihren Platz. Die Decken bitte sauber falten. Der Nächste freut sich!
Wann immer Du Fragen zu einzelnen Übungen oder allgemeiner Art hast, sprich uns nach der Stunde gerne an. Auch für Kritik und Lob sind wir immer offen. In der Tee-Lounge findest Du auch eine Feedback-Box für schriftliches Feedback!
Unser Newsletter informiert Dich über alles was aktuell und wichtig ist. Möchtest Du ihn bekommen hinterlasse einfach Deine E-Mail Adresse am Empfang oder klicke hier um Dich anzumelden. Aktuelle Infos posten wir auch immer auf Facebook, Instagram und auf unseren Kanälen bei WhatsApp und Telegram.
Unsere Stunden beginnen und enden mit dem gemeinsamen Singen des OM. Dies wird durch die YogalehrerInnen angeleitet. Das OM, gesungen AUM, ist eines der ältesten indischen Mantren. Es steht für die Unendlichkeit, für das Universum und den Kreislauf des Lebens. Wenn Du Dich unsicher oder unwohl dabei fühlst, musst Du das OM nicht mitsingen. Allein durch das Zuhören kannst Du die positive Vibration dieses kraftvollen Mantras in Deinem Körper spüren.
Du darfst dem Lehrer gern mit „Namasté“ antworten. Namasté ist ein indisches Grußwort zur Begrüßung und Verabschiedung. Es wird in Verbindung mit dem Anjali Mudra (dafür legst Du Deine Hände mit den Handflächen auf Brusthöhe zusammen, Daumen liegen über dem Herzen, die Finger sind leicht gespreizt) und einer kleinen Verbeugung gesprochen. Übersetzt bedeutet sie so viel wie „Das göttliche Licht in mir verneigt sich vor dem göttlichen Licht in Dir“.
Savasana ist die Endentspannung am ende einer jeden Yogastunde. Du solltest diese unbedingt mitmachen und nicht vorher schon gehen, sieh sie als wichtigen Teil des Yogas, ohne welchen Deine Praxis unvollständig wäre. Im Savasana hat der Körper Zeit, zu regenerieren und so können die Asanas vollends wirken.
Laut der aktuellen Verordnung zum Basisschutz vor Neuinfektionen mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 gilt für das Vinya Loft
Bei uns im Studio gilt keine Abstandspflicht.
Es besteht keine Pflicht zum Tragen einer Mund-Nasen-Bedeckung.
Unsere Prenatal-Yogakurse sind auf alle Trimester abgestimmt, so dass Du jederzeit starten kannst. Wie immer beim Yoga -und noch mehr während der Schwangerschaft- gilt: Höre auf Dich und Deinen Körper und tue das was sich für Dich gut anfühlt.
6-8 Wochen nach der Geburt (bei einem Kaiserschnitt ca. 12 Wochen) kannst Du, nach Absprache mit Deiner Hebamme, mit dem Rückbildungskurs starten. Entweder parallel oder im Anschluß an diesen Kurs empfehlen wir Dir unsere Mami & Me Klasse.
Unsere Rückbildungskurse werden von Hebammen geleitet und daher von den Krankenkassen übernommen.
Nach der Rückbildung empfiehlt es sich in die Level 1 oder 1-2 einzusteigen, auch wenn Du vor der Schwangerschaft intensiv Yoga praktiziert hast. Nach der Geburt benötigt Dein Körper sanfte Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen, die in diesen Leveln praktiziert werden.